6 Benefícios de Colorir para Adultos
A prática da coloração por adultos vem ocupando a mídia já faz um tempo.
Aquela atividade que nos deixava entretidos quando crianças vem ressurgindo como uma tendência no mundo adulto.
O mesmo efeito terapêutico que existia ao colorir quando criança vem se mostrando eficaz na vida adulta, ajudando a desestressar e aliviando as pressões do cotidiano corrido da vida moderna.
Por conta disso, os livros de colorir para adultos figuram entre as principais prateleiras de livrarias.
Existe sete grandes benefícios de colorir durante a vida adulta:
- O cérebro entra em um estado de meditação aliviando a pressão do a dia a dia;
- A ansiedade é reduzida durante e depois da tarefa;
- Os pensamentos negativos dão lugar a positividade;
- Aumenta a capacidade do cérebro em se concentrar nas tarefas do dia-a-dia;
- Aumenta as capacidades artísticas;
- Estimula a criatividade.
Os livros feitos para adultos colorirem são bem diferentes dos livros feitos para crianças.
Eles costumam ter uma qualidade superior em todos os sentidos: o papel costuma ser melhor, os desenhos costumam ter uma maior complexidade e os livros assumem temáticas adultas.
Se você é um grande fã de Doctor Who, por exemplo, vão existir livros de colorir com essa temática.
O mesmo vale para cidades, animais, mandalas, enfim, as possibilidades são inúmeras.
Sempre vai existir um livro para você, que vai atender o seu gosto pessoal.
O processo de colorir é chamado de arteterapia.
[tds_note]Ou seja: a terapia através da arte.[/tds_note]
Existe, inclusive, uma profissão nova: o arteterapeuta, responsável por utilizar a arte como forma de terapia para estimular a cura e o alívio de estados mentais.
A arteterapia é reconhecida como uma forma eficiente de explorar os próprios sentimentos, resolver conflitos internos, fortalecer o conhecimento sobre si mesmo, tratar vícios, melhorar a noção da realidade, diminuir os níveis de ansiedade e até potencializar a auto-estima.
Todavia, é importante salientar que os livros de colorir não são a arteterapia em si.
São apenas um complemento dessa terapia alternativa que pode se dar através de outros tipos de arte.
Mas será que tudo isso funciona mesmo?
A ciência já investigou a questão e ofereceu algumas respostas sobre a eficiência de colorir na idade adulta para o tratamento de diversas mazelas.
Uma das alegações, por exemplo, é que colorir é uma forma de meditação.
A meditação nada mais é do que colocar o cérebro em um estado de profundo relaxamento e concentração.
Esse estado aliviaria, por consequência, as tensões diárias.
Segundo o Dr. Stan Rodski, neuropsicólogo que estudou o assunto, é fato que colorir leva a mente a um estado meditativo.
Segundo o especialista, a atividade poderia desligar os pensamentos no passado (que geram frustração) e os pensamentos no futuro (que geram ansiedade) e concentrando a atividade cerebral no presente (gerando o estado meditativo de relaxamento).
O médico é tão enfático nos benefícios que acabou criando sua própria editora de livros para colorir.
Então você pode questionar: mas se ele é dono de uma editora, a opinião dele pode estar fortemente embasada.
Todavia, ele investigou os efeitos através da metodologia científica, utilizando um controle sobre todas as variáveis para ter certeza dos resultados.
Nesse feito, ele acabou percebendo uma mudança na intensidade das batidas cardíacas e uma alteração nas ondas cerebrais, os mesmos efeitos que ocorrem durante uma sessão de meditação.
Se você ainda tem dúvidas, vamos apresentar um segundo estudo.
Esse feito pela Associação Americana de Arteterapia.
Foram distribuídos papéis com desenhos de Mandalas e papéis em branco para estudantes de ensino superior.
Eles foram instruídos a colorirem os papéis e os níveis de ansiedade foram medidos antes e depois do teste.
O grupo que coloriu as mandalas tiveram níveis de ansiedade mais reduzidos que o grupo que coloriu papéis em branco.
Agora que você viu os benefícios de colorir para adultos, vamos sugerir o que você precisa para começar hoje mesmo:
- Um livro para colorir. Caso não queira investir, você pode imprimir desenhos encontrados na internet. Recomendamos o site Colorindo para baixar os desenhos;
- Uma caixa de lápis de cor. A melhor marca é a Faber Castell, mas você pode optar por uma caixa mais barata para começar.
Você já experimentou colorir? O que você sentiu? Comente abaixo!
